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佛教是历史悠久的伟大宗教，佛陀一生说法48年，说的不同层次的法很多，我感觉四念处是一个很好的入门功夫，符合科学的精神，也容易实践，人人都可以尝试。

具体的说就是对自己的观察，或者按佛教的说法叫观照。就是对身（身体感觉），受（感受，情绪），心（心态，贪心，嗔恨，紧张，放松等），法（就是人的一些观念，比如生死的观念）。按以上的顺序去观察，每天按照自己的喜好做10分钟到几十分钟，以静坐放松为好，暂时忘掉生活的琐事。坚持1-3周。这是很好的放松身心的方法。

佛说我们没有修行的人的心念是混乱的，你自己可以试验印证一下，观察并记录下自己的心念。

以上是我的理解，更详细的信息请参考《念处经》，还有一本书是苟嘉陵先生写的《做一个喜悦的人》。

由于种种原因，目前还有很多人不了解佛教，有误解。

我想评判一个东西的前提是亲自去了解它，如人饮水，冷暖自知。