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关于养生我的经验是内在的三条：修心，睡眠，保养好消化道。还有外在的就是防风寒。修心得宁静，睡眠是基础，消化道每天必用，容易出问题。如果三方面都做好了，应该有基本的健康，抵抗力会比较好。下面我稍微细说一下：
　　
　　1.修心可以从儒释道的经典中求，主要是减少贪欲，警惕怒思恐，伤肝脾肾。情绪不要极端。佛家：少欲无为，身心自在。内经：恬淡虚无，精神内守。
　　
　　2.身体方面可以找中医，保养防病，小病早治疗。适当的运动，按摩是必要的。身体是不完美的，疾病是求救的信号，需要一些干预措施。
　　
　　以前我对睡眠不太重视，下面这篇文章改变了我对睡眠的认识，早睡早起身体好，精神也好。这是我在中医小组学到的。
　　
　　转：睡眠的大学问， 谢谢转发人Neverland13
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　　3.最后是消化道的保养，脾胃是后天之本，这方面相信大家都有体会和经验教训，就不多说了。
　　
　　
　　历代的养生名言很多，特推荐药王孙思邈的养生铭，最好能背诵。
　　　　
　　怒甚偏伤气，思虑太伤神。神疲心易役，气弱病来侵。勿使悲欢极，当令饮食均。再三防夜醉，第一戒晨嗔。亥寝鸣天鼓，寅兴嗽玉津。妖邪难侵犯，精气自全身。若要无诸病，常当节五辛。安神宜悦乐，惜气保和存。寿夭休论命，修行在本人。倘能遵此理，平地可朝真。